10 dicas para aumentar sua satisfação no trabalho

by Susan M. Heathfield

Você pode aumentar sua satisfação no trabalho e combater sentimentos cansados

Você está cansado? Não importa o quanto você ame seu emprego , ame seu empregador e ame sua vida, às vezes você se sente cansado. Nos últimos anos, o trabalho se expandiu à medida que menos funcionários trabalham mais e mais.

As expectativas dos empregadores aumentaram à medida que a concorrência aumentou. O ritmo da mudança é implacável e crescente. Você luta para manter o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal , aumentando sua satisfação e eficácia no trabalho. Essas dez dicas ajudarão você a combater o cansaço.

01 fazer algo que você ama todos os dias

Nada supera o cansaço e aumenta a satisfação no trabalho, como fazer algo que você gosta de fazer todos os dias. Meu coração murcharia sem a oportunidade de escrever todos os dias.

Descubra pequenas coisas sobre o seu trabalho que te fazem feliz. Certifique-se de que essas atividades ou tarefas estejam em sua agenda todos os dias. Difícil de encontrar algo que você gosta de fazer no trabalho?

Certifique-se de combater esse sentimento cansado com uma atividade externa para equilibrar essa falta. Mas, certamente, há algo que você pode identificar que gosta de fazer no seu trabalho.

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02 sair com colegas de trabalho positivos

Nada afetará sua satisfação no trabalho e o deixará cansado mais rápido do que sair com pessoas que mergulham em um mar de negatividade. Há muito para deixá-lo cansado em todos os empregos e locais de trabalho.

Por que gastar seu tempo com pessoas ou grupos que você conhece só vai fazer você se sentir pior - sobre você e seu trabalho.

Agende uma sala de conferências para o almoço se a sala de almoço transbordar de insatisfação. Ou confronte seus colegas de trabalho com seu desejo de criar um ambiente mais positivo para aumentar a satisfação no trabalho de todos.

Sair com os colegas de trabalho que compartilham sua perspectiva positiva; os outros só vão te derrubar. Não vá lá.

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03 Comer um almoço leve e nutritivo para combater sentimentos cansados

Nada faz com que você se sinta tão cansado quanto um almoço pesado. O excesso de comida o deixa cansado e lento quando você precisa de um segundo fôlego para a eficácia da tarde.

Bebendo no almoço - alguém mais bebe no almoço? - está afetando igualmente. Para combater sentimentos de cansaço, em vez disso, traga lanches saudáveis para morder para manter a energia durante todo o dia e comer um almoço leve.

04 faça algo que você é bom em todos os dias

Nada faz você se sentir melhor do que competentemente executar uma tarefa ou criar um resultado desejado. Combate seus sentimentos cansados fazendo algo que você é excelente em fazer todos os dias.

O sucesso gera mais sucesso e os funcionários que são pressionados ou que se esforçam para alcançar e se sobressair sentem uma maior autoconfiança e auto-estima.

É um ciclo bem-vindo de satisfação dos funcionários e engajamento dos funcionários . Faça o que você faz bem - faça bem - experimente a alegria de se sair bem. Repita todos os dias. Veja o que eu quero dizer?

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05 Desenvolva um relacionamento de apoio com seu chefe

Você está no comando de seu relacionamento com seu chefe. Ninguém jamais compartilhará tanto interesse quanto você que a qualidade do relacionamento o ajuda a alcançar seus objetivos.

Ao mesmo tempo, seu chefe tem informações que você precisa para ter sucesso. Ele não pode fazer o seu trabalho ou realizar seus objetivos sem a sua ajuda. Então, seu gerente compartilha uma interdependência crítica com você.

Se você não realizar seu trabalho, seu gerente nunca brilhará por suas responsabilidades gerais. Você não progredirá sem as informações, perspectiva, experiência e suporte do seu gerente.

Sentindo-se cansado? Sente-se com seu chefe para interação e feedback. Procurando por mais satisfação no trabalho? Negocie entregas e resultados com seu chefe. Precisa de recursos? Pergunte.

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06 Torne-se um instigador: uma força para a mudança

Sabe algo que te deixa cansado no trabalho e subtrai da sua satisfação no trabalho? Faça alguma coisa sobre isso. Trabalhe com seu gerente para eliminar o culpado de seu trabalho. Talvez outro funcionário gostasse da atividade ou tarefa.

Peça responsabilidades de trabalho ampliadas e enriquecidas. Considere uma transferência para expandir seu conhecimento, experiência e opções.

Participe do comitê de atividades para planejar eventos divertidos e motivadores no local de trabalho. Nenhum comitê de atividade? Comece um. Junte-se a uma equipe esportiva patrocinada pelo trabalho. O que, nenhuma equipe? Comece um.

Como cerca de almoços saco marrom ou almoço empregado e aprende? Todo local de trabalho seria beneficiado. Quer ler e discutir livros de negócios recentes? Comece um clube do livro no trabalho .

Combata o cansaço, instigando eventos no local de trabalho e processos de trabalho que contribuem para a satisfação no trabalho dos funcionários - seus e dos outros.

07 Ban Weary: criar satisfação positiva no trabalho

Em algum nível, você é responsável por se sentir cansado. Certo? Mas supere isso rapidamente. A busca mais importante é como evitar sentimentos de cansaço e criar satisfação no trabalho para si mesmo. Você pode combater esse sentimento cansado criando um local de trabalho que acalma seu espírito e enriquece sua vida.

Seu local de trabalho pode ser repleto de risadas e humor. Na Zappos , muitos funcionários ganham entre US $ 10 e 12 por hora, mas criam uma cultura para os funcionários que torna o trabalho divertido e emocionante. Eles apreciam os funcionários de inúmeras maneiras que deixam os funcionários animados para ir trabalhar.

Você também pode fazer isso por si mesmo. Sentindo-se triste? Faça uma pausa rápida. Entediado? Pegue uma tarefa que você gosta de fazer. Sentindo-se negligenciado? Procure um colega de trabalho divertido no intervalo. Sente-se como um fracassado que nunca faz nada certo?

Combata esse sentimento cansado: faça uma lista de tudo que você realizou esta semana. Você ficará surpreso. Você me entende? Certo? Combata todos os sentimentos cansados com uma tarefa, emoção ou comportamento positivo e edificante.

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08 supera a procrastinação para aumentar a satisfação no trabalho

Ouvir aquele som whooshing? É o som de seus planos e sonhos, suas esperanças e esquemas, seus objetivos e resoluções passando enquanto você se afunda no pântano da procrastinação. Não afunde lá.

Nada acrescenta ao cansaço como a pequena voz em sua cabeça que não é feliz porque você não está completando o trabalho que você prometeu, pelos prazos exigidos. O hino fica mais alto quando você tenta abafar a voz com desculpas e culpas.

Seja qual for o motivo da sua procrastinação, é um dos piores hábitos de trabalho que afeta negativamente a satisfação no trabalho. De fato, você pode gastar mais tempo com desculpas e culpas, e novas resoluções e promessas para si mesmo, então você faz ao concluir a tarefa.

Combata sentimentos de cansaço com contribuição e satisfação, não procrastinação e desculpas. Esse ciclo faria qualquer um cansado.

09 Faça Pequenas Pausas Frequentes no Trabalho para Combater Sentimentos Cansados

Estique as pernas, faça exercícios de mesa, ande pelo escritório. Quebre a tensão de sentar ou ficar em pé em um lugar o dia todo. Respire fundo e use o tempo de alongamento para pensar e planejar.

Espremer uma pequena bola ou massa em sua mão é surpreendentemente relaxante e mantém seus dedos ágeis para a digitação. Basta caminhar pelo escritório para se sentir melhor.

Tem algo que você precisa compartilhar com um colega de trabalho? Em vez de enviar mensagens instantâneas ou enviar por e-mail, caminhe e fale. Basta caminhar pelo escritório para se sentir melhor. E a comunicação face a face periódica e positiva é edificante.

10 Alcançar um par de metas todos os dias para aumentar a satisfação no trabalho

Nada pega cansado como um sentimento de realização. Divida seus grandes objetivos departamentais e pessoais em pedaços gerenciáveis que você pode realizar em um dia.

Verificar as realizações em sua lista diária colocará uma mola em seus pés e alegria em seu coração. Você merece sentir como se tivesse realizado e contribuído todos os dias.

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