Recupere a excitação e a alegria
Existem vários métodos que você pode usar para explorar o crescimento pessoal, definir novas metas , escolher motivação e obter sua vida e trabalhar de volta em um curso que excita, motiva e preenche sua vida com alegria.
Você pode usar este momento para criar a vida que você quer com uma crise no meio da carreira .
A crise estereotípica da meia-idade transforma um homem de negócios e um homem de família conservadores em um hedonista condutor de Corvette vermelho, esportivo, de cabelos compridos e com corrente de ouro. Não precisa ser assim.
As crises da meia-idade - quer você tenha 30, 50 ou 65 anos - podem ser um momento de despertar, de auto-realização e de nova direção.
Exercícios de pensamento guiado
Tire algum tempo para fazer esses exercícios. O tempo investido permitirá que você se concentre no positivo e no possível para sua vida.
Liste tudo o que você gostaria de fazer em sua vida
Essas listas podem executar várias centenas de itens e são frequentemente chamadas de Listas de Balde. Seu estilo de vida escolhido deve permitir a realização desses sonhos.
Anote suas 10 atividades favoritas
Mas somente aqueles sem os quais sua vida se sentiria desolada. Nenhuma opção de vida é adequada, a menos que você faça suas atividades favoritas pelo menos semanalmente, de preferência diariamente.
Pense em um momento em que você se sentiu mais positivamente sobre sua vida
O que mudou entre então e agora? Liste tudo o que é diferente. Talvez você obtenha informações sobre o que está causando sua insatisfação atual e essa percepção pode permitir que você mude as circunstâncias que causam sua infelicidade.
Agenda Tranquila, Pensando no Tempo para Você Mesmo Todo Dia Único
Se você é como muitas pessoas, raramente tem tempo para ficar sozinho com você mesmo. Muitas pessoas evitam esse tempo e preferem preencher cada minuto do dia com atividades. Torne uma prioridade passar o tempo sozinho, sem fazer nada. Algumas pessoas praticam meditação e outras praticam ioga. A chave é passar um tempo em sua cabeça indo suavemente para onde quer que seus pensamentos o levem. Se esses pensamentos se tornarem negativos ou autodepreciativos, basta mudar de assunto.
Tome os Exercícios de Ação
Faça isso diariamente ao explorar o que te faz feliz.
- Arranje tempo para seus sonhos e as atividades que lhe trazem alegria. Você listou suas atividades favoritas e as centenas de itens que gostaria de fazer em sua vida. Início. Adicione um a cada dia ao seu horário. Faça todas as 10 atividades que você ama pelo menos uma vez por semana.
- Faça algo completamente novo para você uma vez por semana. Saia da sua zona de conforto e envolva-se com novas pessoas, lugares e atividades.
- Escreva um diário que monitore seus pensamentos, as novas ideias que você está gerando e as atividades de vida adicionais que você agenda todos os dias.
- Passe um tempo com um amigo pelo menos duas vezes por mês para conversar e manter o relacionamento de apoio e carinho.
- Faça do seu bem-estar físico uma prioridade. Faça uma dieta balanceada, faça exercícios diários - mesmo que por apenas 10 minutos - e durma o suficiente em horários regulares.
Aqui estão mais maneiras de explorar seu crescimento pessoal, desenvolvimento e motivação, para criar uma vida que o excite.
Crescimento Pessoal e Compreensão de Instrumentos e Pesquisas
Em meio a seus novos pensamentos e atividades, você deve complementar seu raciocínio com testes e questionários que forneçam informações sobre você. Tome personalidade, liderança e carreira: testes, pesquisas, perfis e questionários para aumentar sua compreensão sobre si mesmo.
Leia livros sobre crescimento pessoal e motivação
Livros de crescimento pessoal e auto-motivação enchem uma seção inteira de sua livraria local e irão aumentar sua compreensão sobre você. Livros que foram criados ou co-autoria de Barbara Sher são um bom ponto de partida.
Você também deve considerar ler a "Paixão e Propósito: Como Identificar e Alavancar os Poderosos Padrões que Moldam Seu Trabalho / Vida", de Hanson.
Assistir a uma aula
Sua faculdade ou universidade local provavelmente terá vários cursos sobre crescimento pessoal e motivação. Ao concluir os exercícios recomendados anteriormente, você pode ter segmentado tópicos adicionais que deseja estudar. Um curso estruturado seria uma boa maneira de fazer isso.
Aproveite o tempo para explorar sua crise de meia-idade para identificar suas necessidades de crescimento pessoal e motivação. Talvez seja apenas o trabalho que está deprimindo você. Talvez você não tenha focado em adicionar suas atividades favoritas à sua vida diária.
No dia-a-dia da vida, você pode ter esquecido de pensar em sua própria necessidade de solidão, consideração e exploração. Se você gastar tempo explorando essas atividades recomendadas, encontrará suas respostas, refrescar sua visão de vida e colocar a alegria e a energia que você merece em sua vida.