A primeira semana de volta pode parecer menos caótica quando você assume o controle com essas dicas
Crie sua lista de embalagem e seu bebê
Você aprenderá rapidamente que, se tiver uma lista, você se sentirá mais confiante. Sinta-se menos estressado de manhã seguindo uma lista de coisas para fazer as malas.
Você vai se sentir confiante saindo pela porta e não nervoso que você esqueceu alguma coisa. Detalhes
Se você não era um criador de listas antes de ter um bebê, provavelmente se tornará um. Eu não posso contar o número de vezes que estávamos a meio caminho da creche antes de percebermos que as mamadeiras do bebê ainda estavam na geladeira.
Planeje uma viagem curta de um dia com seu filho
Antes de voltar ao trabalho, faça uma pequena viagem de um dia com seu bebê. Você terá uma ideia de como é arrumar seu bebê e se preparar para ser visto em público. Vai parecer que você está indo para o trabalho, mas na verdade vai sair para se divertir com seu bebê.
Acorde cedo, como se estivesse indo para o trabalho. Prepare-se primeiro e depois prepare o bebê. Alimente-os com café da manhã, arrume-os, arrume suas coisas e depois saia. Enquanto você está nisso, tempo você mesmo para ver quanto tempo isso leva você. Uma vez que você está fora da porta vá se divertir para o dia.
Você pode se sentir um pouco cansado, mas é um bom teste, mais você começa a se divertir com o seu pequeno para a manhã.
Planeje seu novo horário matinal
Preparando-se para o trabalho, além de um recém-nascido é um truque incrível que você terá que descobrir. Para ajudá-lo a planejar sua programação matinal atualizada, responda às seguintes perguntas:
- Você acredita que poderia se preparar antes que seu bebê acordasse ou alimentasse seu recém-nascido e sentasse em seu berço para jogar enquanto você se preparava?
- Onde você vai tomar café da manhã: Em casa enquanto você alimenta o bebê, no carro ou no trabalho?
- Quem preparará seu filho para o dia: você ou seu parceiro importante?
- Quanto tempo você levará para se preparar para o trabalho, tomar café da manhã, arrumar o carro e depois vestir e alimentar seu filho?
Agora, você tem uma ideia sobre quais serão seus planos matinais. Em seguida, você precisa descobrir quanto tempo precisará para fazer tudo isso. Digamos que você tenha que estar no trabalho às 8h30. Subtraia seu tempo de deslocamento e a creche caia para determinar que horas você precisará sair de casa. Em seguida, marque quanto tempo leva para seguir sua programação matinal atualizada e, em seguida, subtraia essa quantia desde o momento em que você precisa sair de casa. Por último, subtraia outros 30 minutos para que você possa acordar antes de todos em sua casa para desfrutar de um pouco de silêncio e de algum "tempo para mim".
Experimente um teste, tanto para você quanto para seu filho
Agende um dia com o seu prestador de cuidados infantis para fazer um teste, onde você deixa o seu filho fora por algumas horas. Você não sentirá a pressão que pode sentir por ter que ir trabalhar.
Tire proveito desse tempo livre e execute os recados que você está pensando, como comprar roupas profissionais que se encaixam na sua figura pós-parto, um corte de cabelo ou pegar suprimentos extras para o cuidador do seu filho. Quando você pegar seu filho agendar algum tempo para visitar e ajudar seu filho a se adaptar a um novo cuidador.
Consolidar Calendários Domésticos e de Trabalho
Quando eventos inesperados acontecem, e eles sempre acontecem, tenha um calendário que mostre seus compromissos pessoais e profissionais, assim como seus outros significativos. Enquanto você está lutando para levar uma criança doente ao pediatra, você saberá quais reuniões você precisa cancelar ou quando você tem que obter cobertura do seu marido ou cuidador substituto, porque você não pode perder o trabalho.
Faça do sono uma prioridade
Sua primeira semana de volta provavelmente será drenada, não importa o quão preparado você esteja.
Vá para a cama o mais rápido possível todas as noites. Durma com tampões de ouvido e peça ao seu marido que cuide de qualquer despertar noturno.
Também pode ser energizante estar de volta ao trabalho. Quando você está cheio de novas idéias, você vai querer que a energia continue.
Priorize impiedosamente
As mães trabalhadoras querem ser brutalmente eficientes - temos que ser! Para ajudar a ser implacável sobre o assunto Identifique as poucas tarefas principais que devem ser concluídas para que você obtenha velocidade no trabalho. Tudo o mais que você conseguirá a tempo.
Além disso, resolva as coisas mais importantes no início do seu dia de trabalho. Isso vai deixar menos pontas soltas se você for chamado para pegar uma criança doente na escola. E prepare-se: os primeiros meses de cuidados infantis em grupo geralmente são pontuados por resfriados, febres e infecções de ouvido. O único aspecto positivo é que as doenças menores fortalecem o sistema imunológico do seu filho.
Não seja duro consigo mesmo
Você nunca sabe ao certo como se sentirá durante este desafio transicional de maternidade. Mas não tome decisões precipitadas sobre o seu futuro na primeira semana. É um momento muito emocional de transição.
Em vez disso, observe como você se sente, o que gosta ou não. Guarde estas observações para reflexão posterior. Se sentimentos desagradáveis persistirem depois de algumas semanas, você pode querer mudar sua situação de trabalho ou de cuidado.
Dê-se uma recompensa por um trabalho bem feito
Depois de todo esse planejamento e transição, você merece um tratamento. Planeje uma recompensa que o ajudará a superar a primeira semana de volta ao trabalho. Talvez seja um encontro de pedicure às 3 da tarde ou um café com seu melhor amigo de trabalho. Ou até mesmo uma manhã de sábado aconchegue-se na cama com seu bebê, para reconectar depois de ficar separada a semana toda. Você merece e ajudará a revigorá-lo pela segunda semana de volta ao trabalho.
Editado por Elizabeth McGrory