Algumas ideias sobre como lidar com alguns desafios da Working Mother
Quando eu treino mães que trabalham, há quatro questões que aparecem repetidamente. Eu os resumi na sigla, DEAL Eles são:
D isease to Please: Muitas vezes as mães que trabalham lutam arduamente para agradar os outros em sua vida, mas ignoram suas próprias necessidades e bem-estar. Ela prefere dizer "sim" a qualquer pedido porque é mais fácil simplesmente "fazer" do que dizer não. É difícil para ela pensar em uma “desculpa” para não fazer algo e preferir “apenas ajudar”, para que os outros sejam felizes e não perguntem mais nada a ela, portanto ela será feliz. É fácil ficar preso nesse estado mental quando você não tem consciência da doença para agradar e como curá-la.
Gestão de Energia - A doença por favor esgota a energia pessoal . Com a falta de educação em gerenciamento de energia, as Mães de Trabalho não sabem ou não têm tempo para aprender maneiras de reconstruir sua energia. Energia vai subir e descer e estar ciente desses altos e baixos é capacitar. O gerenciamento do tempo só pode levá-la até certo ponto, porque mesmo que ela planeje as coisas perfeitamente se ela não tiver energia suficiente, as coisas não acontecerão ou não acontecerão tão bem quanto poderiam ter sido e os erros acontecerão.
Técnicas de Autenticidade - Existem muitas escolhas de trabalho / vida que a Working Mom tem que fazer. Quando ela sabe como ser assertiva (e não se sentir bruxa sobre isso), a fim de conseguir o que ela quer, ela será mais feliz. Isso começa com a compreensão de seus valores pessoais, valores profissionais e prioridades. Quando ela entende seu VP, ela vai querer viver de acordo com eles. Saber aderir ao que ela quer e acreditar exige assertividade.
L oving yourself - O autocuidado é vital para o sucesso profissional e pessoal da Working Mother. Ela mostra a todos os outros no mundo amor e precisa ser focado em como se amar. Começa por não ser tão duro consigo mesmo (todos nós já ouvimos como é a perfeição crua). Em seguida, está superando a culpa que pode surgir quando ela começa a pensar em fazer as coisas por si mesma. Então vem criando um plano de autocuidado que ela nunca vai querer resistir.
Se você estiver interessado em aprender como negociar melhor, confira alguns desses tópicos.
01 Qual é a doença para agradar e sua cura?
02 Gerenciando sua energia pessoal lhe dá mais tempo
Quando você combina o gerenciamento de sua energia pessoal com o gerenciamento do seu tempo, você se tornará mais feliz, totalmente presente na conversa e eficaz. Veja como.