Sua energia pessoal afeta seu gerenciamento de tempo.
Não importa quão bem você agende seu tempo, se você não tem energia pessoal para cumprir seus compromissos, as coisas podem não ser feitas.
Você ainda participará de reuniões e passeios, mas poderá não estar totalmente presente.
Em vez disso, seu cérebro ficará um pouco enevoado e seu corpo ficará relaxado.
Quando você combina o gerenciamento de sua energia pessoal com o gerenciamento do seu tempo, você se tornará mais feliz, totalmente presente na conversa e eficaz.
O que é gerenciamento de tempo?
Gerenciamento do tempo é sobre o planejamento de quanto tempo você tem em um dia para reuniões, atividades infantis, planejamento de refeições e tempo de inatividade para gastar recuperando do seu dia.
Aqui está um breve momento descrito de uma mãe que trabalha (simplesmente declarado):
6:00 AM - acorde e tome café
7:00 AM - acorde as crianças e prepare-as para o dia
7h30 - levar as crianças à escola
8h30 - chegar ao escritório
10:00 - reunião
12:00 - almoço
13h30 - ligação telefônica
15:00 - reunião de caminhada e conversa
17h - saia do escritório e pegue os pequenos
17h30 - comece o jantar
18h30 - hora do banho
19:30 - crianças na hora de dormir (esperançosamente)
20:00 - tempo de inatividade
Esta é uma boa gestão do tempo, certo? Flui bem com pequenas quebras no meio. Mas e se as quebras não forem longas o suficiente para absorver o que aconteceu durante esse tempo? E se o que aconteceu em uma dessas reuniões esgotasse completamente sua energia? E se você tem más notícias da escola do seu filho?
Você ainda assiste ao resto de suas reuniões ou se prepara para o jantar, mas mentalmente você está arrastando, tem dificuldade de se concentrar e não pode operar no seu melhor jogo.
O que é o gerenciamento de energia pessoal?
O Gerenciamento Pessoal de Energia tem a ver com a quantidade de energia mental e física que você tem ao longo do dia para realizar suas atividades planejadas.
O problema de usar apenas o gerenciamento do tempo é que ele ignora o lado emocional das coisas.
Nós fomos ensinados a deixar as emoções na porta, mas as emoções são uma coisa engraçada que vai te surpreender quando você menos espera.
Emoções ocupam energia pessoal e, consequentemente, o tempo.
Você precisa levar em conta como sua vida e suas experiências profissionais afetarão sua energia pessoal. Quando você faz uma pausa do trabalho ou se afasta de suas emoções, você descansa seu corpo e sua mente. Os tópicos da sua reunião afetarão sua energia pessoal? Planeje atempadamente ações de rejuvenescimento antes e / ou após a reunião para aumentar sua energia pessoal.
Aqui está o novo cronograma com ações de rejuvenescimento embutidas:
6:00 - acordar, alongar e / ou registrar e / ou meditar, tomar café (ação)
7:00 AM - acorde as crianças e prepare-as para o dia
7h30 - levar as crianças à escola
8h30 - chegar ao escritório
9h30 - 10 minutos a pé (ação)
10:00 - reunião
11:45 - 5 minutos de alongamento (ação)
12:00 - almoço
13:15 - 5 minutos de meditação em um lugar silencioso, não na sua mesa (ação)
13h30 - ligação telefônica
14h45 - 3 minutos de exercícios de respiração profunda (ação)
15:00 - reunião de caminhada e conversa
16h30 - escreva sobre o que aconteceu naquele dia (ação)
17h - saia do escritório e pegue os pequenos
17h30 - comece o jantar
18h30 - hora do banho
19:30 - crianças na hora de dormir (esperançosamente)
20:00 - tempo de inatividade, medite, reflita sobre o dia, leia um livro, faça um exercício (aka, me-time)
O que acontece quando você combina energia pessoal e gerenciamento de tempo?
Quando você usa energia pessoal e gerenciamento de tempo, você encontra mais tempo para fazer mais. Você gasta menos tempo lidando com emoções porque construiu no espaço para responder à vida. Você se torna mais eficaz, eficiente e realizado.
Você descobre sua energia da mamãe e como se concentrar na energia que sua família lhe dá pode abastecê-lo durante todo o dia.
Você descobre que o tempo não importa tanto, porque sua energia pessoal começa a ditar como você vai gastar seu tempo.