Mãe que trabalha, você precisa saber sobre gerenciamento de energia pessoal.
O que é energia pessoal?
Energia pessoal é a quantidade de força de vontade que você tem . É a quantidade de esforço que você é capaz de dar, dentro de sua mente e corpo, para coisas, pessoas ou desafios. É o poder dentro de você para cumprir suas prioridades . É a quantidade de força física e mental que você tem que fazer o que sua mente e seu corpo querem que você faça.
É chamado energia pessoal porque é a sua energia. Seus pensamentos, emoções e escolhas afetam isso. Haverá momentos em que você terá uma enorme quantidade de energia, como depois de uma boa noite de sono, e quando sentir que não tem nada, como quando chega em casa do trabalho e precisa fazer o jantar para a família.
Como alguém administraria sua energia pessoal adequadamente?
Gerenciamento de energia pessoal é sempre estar ciente do estado de sua energia pessoal. O objetivo não é manter seu nível de energia alto (isso é irrealista) porque a energia vai e volta (isso é realista).
As metas para um bom gerenciamento de energia pessoal são:
- Estar ciente de quanta energia pessoal você tem, como é alto ou baixo.
- Para saber o que inflama sua energia pessoal.
- Para saber o que o esgota e como reagir a esse esgotamento.
- Como você pode aumentar sua energia quando realmente precisa de alguma.
As emoções afetam sua energia pessoal?
Absolutamente.
Parte do seu gerenciamento de energia está controlando sua reação ao mundo exterior.
As pessoas podem aumentar sua energia ou tirar um pouco de você, então é seu trabalho protegê-la (também gerenciá-la). As pessoas, como seus filhos ou colegas de trabalho, podem fazer com que você sinta uma emoção que pode aumentar ou diminuir sua energia pessoal.
É sua responsabilidade permitir ou não a reação a essa emoção para afetar sua energia pessoal.
Por exemplo, digamos que seu gerente faça um comentário negativo sobre você sair mais cedo para pegar seu filho. O mais provável é que você tenha uma reação emocional a esse comentário no momento ou depois. O tipo de emoção que você escolhe sentir altera sua energia pessoal.
Se você optar por enfatizar o comentário e se preocupar, isso esgotará parte de sua energia pessoal. Se você permitir que essas emoções roncem dentro de você até que você vá para a cama, você não terá mais energia muito antes de sua cabeça atingir o travesseiro. O que acontece quando você não tem energia e você ainda tem responsabilidades para cuidar? Você fica irritável com muita facilidade. Você fica confuso e frustrado. A rotina da hora de dormir das crianças pode não correr bem porque a Mama está irritada!
Por outro lado, digamos que seu gerente diga que você está fazendo um ótimo trabalho enquanto entra no seu carro. Você se sente como uma estrela do rock! Você chega em casa e prepara esse incrível jantar que todo mundo fica falando até que eles vão para a cama. Você está feliz com a vida e gosta de jogar jogos de banheira e ler histórias. Depois que as crianças vão para a cama, você esfrega a casa tão bem que pode levar uma luva branca para ela.
Você tem tanta energia que não sabe o que mais poderia fazer, mas quer fazer mais! Quando você vai para a cama, você tem a melhor noite de sono de todos os tempos!
Ok, então talvez eu esteja exagerando um pouco que um simples comentário pode te deixar em estado de confusão, mas você entendeu.
Você vê a diferença? Se você se permitir chafurdar na negatividade , gastará muito da sua energia pessoal que você não pode perder! Quando você está extremamente feliz, pode causar um aumento em sua energia pessoal, onde você sente que precisa usá-lo.
Quando você está ciente de como as emoções extremas podem afetar sua energia pessoal, você pode se adaptar emocionalmente melhor para impedir que os picos ou quedas de energia ocorram. Você pode optar por não mergulhar na negatividade, de modo que seu nível de energia não atinja o fundo do poço. Você também pode optar por não deixar a felicidade anular seu sistema.
Claro que você fez muito, mas no dia seguinte seu nível de energia sente o efeito.
Agora eu quero ouvir de você!
Se a sua perspectiva mudou na energia pessoal e no gerenciamento dela, o que você vai mudar? Como suas emoções afetaram sua energia pessoal e como você pode administrar isso melhor? Deixe-me saber sobre isso na minha página do Facebook, eu adoraria ouvir tudo sobre isso.