Comprometa-se com uma mentalidade do Work-Life Sway
A influência na vida profissional é o ato de balançar para frente e para trás entre sua vida pessoal e profissional. A diferença entre equilíbrio e balanço é que a palavra "equilíbrio" pode causar um bloqueio mental negativo , como sentir-se "desequilibrado ".
Balançar é o ato de ser mais fluido, proposital e ir com o fluxo. Sway também é um reflexo mais preciso do que todas as mães que trabalham realmente fazem.
Para entrar em uma mentalidade oscilante é reconhecer quando você começa a se afastar do trabalho e em direção a sua vida pessoal e vice-versa. Aceite que as interrupções causam oscilação e fique bem com isso. Afinal, isso faz parte do fluxo. Quando você puder aceitar essas interrupções e balançar, você terá menos agravamento. Além disso, pare de usar a palavra "balance" e use a palavra "balance" para descrever como você está gerenciando sua vida.
Tome tempo para refletir sobre todo o trabalho que você fez
Você sabe que trabalha muito e realiza muito. Mas você tomou o tempo para refletir sobre todo o trabalho que você faz, especialmente todas as suas realizações, grandes e pequenas? Isso não pretende esgotar você. É para você perceber do que você é capaz. Você é uma mãe trabalhadora impressionante com tanto potencial!
Escreva sobre suas realizações pessoais e profissionais. Se você está perplexo, limpe o seu trabalho e e-mail pessoal. Leia o seu feed do Facebook ou Instagram. O que você fixou que você fez com sucesso? Por fim, leia a sua avaliação de desempenho que você esperamos ter recebido no final do ano ou talvez trimestralmente.
Então, para manter o ímpeto, compre um diário e reflita trimestral ou mensalmente sobre todo o trabalho que faz.
Comprometer-se com um plano de autocuidado
Se você não tiver cuidado muito de si mesmo no ano passado, ignore isso. É hora de focar no positivo e atualizar seu plano de autocuidado. O primeiro passo é realmente criar um plano e marcá-lo no seu calendário.
Faça uma lista de coisas que você gostaria de fazer todo mês. Então reserve essas coisas com antecedência. Você também pode planejar coisas simples, como todo domingo à noite você começa sua semana de folga com um banho de espuma quente com seu sal de banho favorito. Praticar o autocuidado é mais fácil quando você tem um plano a seguir.
Comprar um rastreador de atividade para monitorar seu sono e exercício
Duas coisas que fazem você se sentir melhor é o exercício e uma boa noite de descanso. Infelizmente, mães que trabalham podem ter pouco de ambos. Para mantê-lo responsável, use um rastreador de atividades para monitorar o quanto você dorme e quanto exercício você está recebendo.
Ter um rastreador pode fazer mais do que mantê-lo em dia com sua saúde. Você também pode desafiar os amigos a fazer o mesmo. Grandes coisas acontecem quando você se junta a pessoas para ficar saudável!
Fortalecer seu sistema de suporte
Seu sistema de apoio consiste nas pessoas de sua vida que podem ajudá-lo profissional e pessoalmente.
Quão bom é o seu sistema de suporte agora? Há alguma área em que você se sinta um pouco semana. Faça uma resolução para tornar sua tribo mais forte.
Você não tem uma babá confiável? Inicie uma pesquisa por alguém perguntando aos amigos locais que eles usam. Pergunte ao seu provedor de creche se eles podem recomendar alguém. Faça uma lista de perguntas e entreviste pessoas até sentir que encontrou o ajuste certo.
Você precisa de um mentor no trabalho ou de um coach para ajudá-lo com seu trabalho / influência na vida? Ter orientação ajuda a resolver problemas que, de outra forma, demorariam mais para resolver. Um mentor ou um treinador pode empurrá-lo para ser a melhor mãe que você pode trabalhar se estiver à altura do desafio.
Depois de determinar onde seu sistema poderia usar o trabalho, crie um plano para fortalecê-lo até o final do ano.
Código de cores do seu calendário
Claro, você tem um calendário.
De que outra forma você mantém as coisas organizadas! Torne este ano mais fácil de gerenciar por codificação de cores. Independentemente de você usar um calendário on-line, papel ou quadro branco, você pode se comprometer a colori-lo.
A cor não só facilita a leitura, mas também pode causar emoções positivas. Cada pessoa da sua família pode ter uma cor. Se for apenas você e seu cônjuge, você acompanha os eventos de código de cores. Por exemplo, para todos os eventos de autocuidado, eles são a sua cor favorita. Quando você olha para o seu calendário e vê essa cor, isso lhe causará felicidade.
Comece a definir metas pessoais e profissionais
Você sente que sua vida está faltando alguma coisa? Então este é o ano para mudar isso. Para fazer alterações, você precisa fazer um plano, definir metas e anotá-las . Use o sistema SMART para criar seus objetivos. O acrônimo tem alguns significados diferentes, então aqui está um exemplo: Específico, Mensurável, Realizável, Realista e Baseado no Tempo.
Depois de ter seus objetivos planejados para cada mês ou trimestre comercial, você precisa ter lembretes visuais como notas adesivas ou uma placa de cortiça com as coisas presas a ele. Você poderia passar a véspera de Ano Novo criando um quadro de visão que você pode olhar todas as manhãs quando você acorda.
Sua vida não precisa ficar estagnada só porque você está ocupada cuidando de todos os outros. Resoluções são uma maneira de fazer a mudança acontecer. Se você quer melhorar seu trabalho / vida, qualquer uma dessas resoluções pode levá-lo ao caminho certo. Esperançosamente, eles fizeram você se sentir esperançoso de que você pode influenciar bem como o resto de nós!