Se você é um novo piloto ou passageiro com sensação de enjoo quando estiver voando, tente não ficar frustrado.
Muitas pessoas ficam enjoadas quando começam a voar, mas existem métodos para superá-lo. A boa notícia é que a maioria das pessoas passa a experimentar passatempos ou carreiras gratificantes.
O que causa o enjoo do ar?
A doença do ar é o resultado da reação do corpo a diferentes sinais que ele tenta interpretar. Enquanto em um navio em movimento, como um avião ou um carro, o sistema vestibular sente o movimento de uma forma, enquanto o cérebro interpreta uma falta de movimento do que os olhos vêem.
Ao voar em um avião, seus olhos tendem a se ajustar ao movimento como se você mal estivesse se movendo. Seu corpo, especificamente seu ouvido interno, reage ao movimento real em relação à gravidade e diz ao seu cérebro o que ele sente. O conflito de sinais confunde o corpo, criando uma sensação de náusea, juntamente com muitos outros sintomas.
Quais são os sintomas de enjoo?
- Queasiness
- Náusea
- Fadiga
- Arrepios
- Suando
- Salivação Aumentada
- Vômito
- Bocejando
- Dor de cabeça
- Tontura
- Em casos graves, desorientação ou incapacitação
Você é suscetível ao enjoo?
Algumas pessoas são mais suscetíveis a se tornarem airsick do que outras. Por exemplo, mulheres e crianças parecem ser mais vulneráveis a enjôos, assim como novos pilotos e passageiros não acostumados ao ambiente de vôo.
Os pilotos que não voam no avião (como um instrutor observando um aluno) podem ficar doentes enquanto estão no ar, já que sua atenção não está focada em voar. Verificou-se que a atenção às funções de voo pode prevenir ou aliviar a sensação de enjoo.
A FAA publicou uma lista de algumas das coisas que poderiam tornar uma pessoa mais suscetível a se tornar airsick. Estes coincidem com a lista de verificação I'M SAFE e incluem o seguinte:
- Doença
- Medicação
- Estresse e Ansiedade
- Álcool
- Fadiga
- Emoções
- Ansiedade
Como prevenir o enjoo
- Se você for suscetível a enjoar, comece voando uma série de pequenos vôos próximos para permitir que seu corpo se ajuste aos movimentos envolvidos no vôo.
- Coma uma dieta nutritiva com baixo teor de sódio e gordura. Não coma imediatamente antes de voar, mas também não voe com o estômago vazio.
- Fique hidratado.
- Tente aliviar qualquer ansiedade que você possa ter sobre voar antes de entrar no avião. Se você está aprendendo a voar, estude o máximo que puder antes do voo. Aparecendo preparado irá diminuir o seu nível de estresse e ansiedade e pode impedir um estômago nervoso.
- Se você é um estudante piloto, fale com seu instrutor sobre suas opções. Por exemplo, em vez de tentar a aula programada em curvas acentuadas, talvez você possa tentar um vôo direto e nivelado, enquanto seu corpo se ajusta à experiência de voar.
- Remédios naturais, como gengibre ou terapia de pressão podem ajudar em alguns casos, mas esses remédios não são comprovados.
Como aliviar o enjoo
- Pegue ar fresco. Abra as aberturas de ventilação e as janelas, se possível. Tente se refrescar.
- Olhe para fora no ponto fixo no horizonte e faça curvas, subidas e descidas muito rasas. Mantenha sua cabeça o mais imóvel possível
- Use oxigênio suplementar, se disponível.
- Se você é o piloto que não voa e seu nível de habilidade permite, peça para pegar os controles. Concentrando sua atenção em uma coisa pode manter sua mente fora de sentir-se doente.
O que não fazer
- Se você é passageiro, não leia enquanto voa.
- Não abaixe a cabeça.
- Não se esqueça de levar sacos doentes com você.
- Não se concentre em seu airsickness. Se você acha que vai ficar doente, provavelmente será. Tente se manter positivo e se concentrar em uma tarefa específica para manter sua mente ocupada.
- Se você é um piloto, não se esqueça de pilotar o avião. Se você estiver muito doente para voar, aterre assim que possível e coloque os pés no chão.
- Se você é um piloto, não tome nenhum medicamento para sentir enjoo antes de voar. Não há medicamentos aprovados pela FAA ou medicamentos de venda livre que os pilotos possam tomar antes de voar para tratar o enjoo. Todos os medicamentos para náusea e enjôo têm efeitos colaterais que podem afetar o estado mental e o julgamento do piloto, além de causar sonolência. Se você é um piloto com um caso grave de enjôo, converse com seu médico legista sobre suas opções.
Superar o enjoo do ar pode levar algum tempo, mas se você for persistente e seguir algumas dessas diretrizes, há uma boa chance de você vencer qualquer enjôo que você possa ter no começo.