Ordens Gerais do Exército e Mais (Treinamento Básico do Exército)

Ordens Gerais do Exército da Sentinela

Treinamento básico. defense.gov

Há muitas coisas que você deve estudar e fazer antes de frequentar o Treinamento Básico do Exército. Para começar, malhe! Exercite-se fisicamente correndo, fazendo exercícios aeróbicos, levantando pesos, usando uma mochila e andando em um ritmo acelerado para se preparar para o que você experimentará durante o treinamento.

Um programa de treinamento deve ser um regime progressivo que permita que um recruta construa uma base de condicionamento físico para que ele possa lidar com a corrida militar, o treinamento de canoagem e a calistenia que o Treinamento Básico do Exército oferece.

Recomenda-se treinar 4-5 dias por semana, pelo menos, de preferência 5-6 dias por semana, misturando uma variedade de seu treinamento futuro. Por exemplo, aqui está um exemplo de programa em execução para iniciantes - aqueles que não correm atualmente ou precisam perder peso:

Andar Constrói Para Correr (Para Iniciantes Para Correr)

Semana 1

Caminhe 30 minutos / alongando todo o corpo diariamente (monitor de perda de peso *)

Semana 2

Corra 1 minuto / Caminhe 1-2 minutos por 30 minutos (ou use opções cardio sem impacto)

Semana 3

Corra 1 minuto / caminhe 1 minuto durante 30 minutos (escute o corpo como os ferimentos ocorrem esta semana **)

Semana 4

Correr 1:30 / Caminhada 1:30 | Correr 2:00 / Caminhada 1 minuto por 30-40 minutos

5ª semana

Correr 2:30 / Caminhada 1:00 | Correr 2:00 / Caminhada 30 segundos por 30-40 minutos

Semana 6

Corra 3 minutos / caminhe 1:30 por 45 minutos

Semana 7

Corra 1 milha / tente sem parar / caminhe uma milha rápida

8 semanas

Correr / caminhar combo 2,5 milhas (das semanas 8-10 - tente correr o máximo que puder)

9ª semana

Correr / caminhar combo 2.75 milhas

Semana10

Correr / caminhar combo 3 milhas

Nota: Se você está atualmente em execução, este exercício será muito fácil e você deve progredir mais e mais rápido para poder realizar o evento de corrida com duração de 2 milhas como o ruck no Treinamento Básico.

Treinamento básico não é apenas físico

Em segundo lugar, você precisa estudar várias coisas, como:

O Credo do Soldado , Ordens Gerais da Sentinela do Exército, Código de Conduta, oficial do Exército e graduações alistadas, também os Valores Essenciais do Exército.

Se você puder conhecê-los antes do Treinamento Básico, terá um pouco de tempo para se concentrar em outras coisas, como limpar o quartel, dobrar roupas e aprender novas habilidades, enquanto aqueles que estão despreparados trabalham para memorizar os itens acima.

1. Vou guardar tudo dentro dos limites do meu post e sair do meu post apenas quando devidamente aliviado.

2. Eu vou obedecer às minhas ordens especiais e executar todos os meus deveres de maneira militar.

3. Eu denunciarei violações de minhas ordens especiais, emergências e qualquer coisa não coberta em minhas instruções ao comandante do alívio.

Os três primeiros serão o que você precisará saber no Dia 1 do Treinamento Básico. A boa notícia é que o Exército só tem TRÊS Ordens Gerais. A Marinha e o Corpo de Fuzileiros Navais têm onze Ordens Gerais da Sentinela.

No entanto, quando você está sofrendo o Treinamento Básico, você será solicitado a essas três Ordens Gerais durante o treinamento sob crescente pressão de seus instrutores.

Abaixo estão algumas dicas para sobreviver ao Treinamento Básico do Exército:

Veja como:

  1. Comece a entrar em forma antes de sair. Boot Camp é fisicamente intensivo. Trabalhe especialmente em execução e flexões.
  2. Se você conhece alguém que está no exército, peça a ele que lhe ensine alguns movimentos simples de marcha e enfrentamento.
  1. Memorize a estrutura de classificação do seu serviço específico (oficial e alistado) antes de sair.
  2. Informe sua família e amigos que é muito importante que eles escrevam com frequência. Boot Camp pode ser muito solitário.
  3. Pratique fazer sua cama com "cantos do hospital".
  4. Não chegue "destacando-se no meio da multidão". Corte o cabelo curto e use roupas conservadoras. Você não quer que os DIs se lembrem de você.
  5. Traga APENAS o que está na lista. Qualquer coisa extra será confiscada e dará ao DI uma desculpa para te mastigar.
  6. Entre com a atitude certa. Lembre-se, toda a gente mexe no boot camp, e todo mundo fica mastigado. O "verdadeiro exército" não será assim.
  7. Nunca, jamais, invente desculpas.
  8. Faça exatamente o que lhe dizem para fazer, quando lhe dizem para fazer e como lhe dizem para fazê-lo. Não seja inventivo.
  9. Ao falar com um DI, sempre fica em uma atenção rígida, com os olhos fixos para a frente.
  1. Não seja voluntário. Você está muito melhor no acampamento se a DI dificilmente lembra seu nome. Aqueles que são "lembrados" frequentemente recebem "atenção especial".
  2. Se você está "no horário", então você está atrasado. Sempre esteja onde você deveria estar cinco minutos mais cedo.

Dicas:

  1. Lembre-se, o boot camp é principalmente um jogo mental. Ele é projetado para derrubar o seu eu civil e substituí-lo por um soldado militar (marinheiro, marinho, aviador).
  2. Leia tudo o que puder sobre o serviço militar que você está indo. Quanto mais você aprender antes, menos você terá que aprender no campo de treinamento (onde você será testado).
  3. E malhar. Não pense que é o trabalho dos instrutores militares colocá-lo em forma. Se você se mostrar fora de forma, provavelmente falhará os padrões ou se machucará e poderá ser mandado para casa.