Cartas De Peso E Porcentagem De Gordura Corporal Para Soldados Do Exército Masculino E Feminino
A eficácia militar, a aparência pessoal e a autoestima das pessoas que não estão atingindo os padrões de peso em altura e os mínimos de gordura corporal são afetados negativamente.
Essas questões de composição corporal influenciam a atitude e o moral do soldado e da unidade a qual ele pertence. Os soldados são pesados pelo menos duas vezes por ano (geralmente em conjunto com o Teste de Aptidão Física do Exército , para garantir que eles atendam aos padrões do Exército para peso e condicionamento físico.
Indivíduos que excedem o peso máximo mostrado nos gráficos abaixo são medidos para o conteúdo de gordura corporal. Aqueles que excedem os Padrões de Gordura Corporal do Exército são inseridos em um Programa de Controle de Peso (WMP), pelo qual eles são obrigados a perder uma quantidade designada de peso a cada mês até que atinjam os Padrões de Gordura Corporal. Os indivíduos que não conseguirem obter um progresso satisfatório enquanto estiverem no WMP estarão sujeitos a descarga involuntária .
Se você cair abaixo do peso mínimo mostrado nessa coluna da tabela, você será encaminhado pelo seu comandante para avaliação médica imediata. Essas tabelas estão publicadas no Regulamento do Exército 600-9: O Programa de Composição Corporal do Exército.
As tabelas abaixo refletem a versão de 2015.
Peso Masculino para Altura Tabela - Peso da Mesa de Triagem
Polegadas de altura) | Peso Mínimo (Libras) | 17 a 20 anos | 21 a 27 anos | Idade 28–39 | Idade 40+ |
58 | 91 | - | - | - | - |
59 | 94 | - | - | - | - |
60 | 97 | 132 | 136 | 139 | 141 |
61 | 100 | 136 | 140 | 144 | 146 |
62 | 104 | 141 | 144 | 148 | 150 |
63 | 107 | 145 | 149 | 153 | 155 |
64 | 110 | 150 | 154 | 158 | 160 |
65 | 114 | 155 | 159 | 163 | 165 |
66 | 117 | 160 | 163 | 168 | 170 |
67 | 121 | 165 | 169 | 174 | 176 |
68 | 125 | 170 | 174 | 179 | 181 |
69 | 128 | 175 | 179 | 184 | 186 |
70 | 132 | 180 | 185 | 189 | 192 |
71 | 136 | 185 | 189 | 194 | 197 |
72 | 140 | 190 | 195 | 200 | 203 |
73 | 144 | 195 | 200 | 205 | 208 |
74 | 148 | 201 | 206 | 211 | 214 |
75 | 152 | 206 | 212 | 217 | 220 |
76 | 156 | 212 | 217 | 223 | 226 |
77 | 160 | 218 | 223 | 229 | 232 |
78 | 164 | 223 | 229 | 235 | 238 |
79 | 168 | 229 | 235 | 241 | 244 |
80 | 173 | 234 | 240 | 247 | 250 |
Para alturas acima de 80 polegadas, adicione seis libras por polegada para machos.
Padrões percentuais de gordura corporal
Os padrões máximos permitidos de gordura corporal são:
Padrões Máximos De Gordura Corporal (Masculino)
Idade 17-20 = 20%
Idade 21-27 = 22%
Idade 28-39 = 24%
Idade 40+ = 26%
Peso Feminino à Tabela de Altura - Peso da Mesa de Triagem
Polegadas de altura) | Peso Mínimo (Libras) | 17–20 | 21–27 | 28–39 | 40+ |
58 | 91 | 119 | 121 | 122 | 123 |
59 | 94 | 124 | 125 | 126 | 128 |
60 | 97 | 128 | 129 | 131 | 133 |
61 | 100 | 132 | 134 | 135 | 137 |
62 | 104 | 136 | 138 | 140 | 142 |
63 | 107 | 141 | 143 | 144 | 146 |
64 | 110 | 145 | 147 | 149 | 151 |
65 | 114 | 150 | 152 | 154 | 156 |
66 | 117 | 155 | 156 | 158 | 161 |
67 | 121 | 159 | 161 | 163 | 166 |
68 | 125 | 164 | 166 | 168 | 171 |
69 | 128 | 169 | 171 | 173 | 176 |
70 | 132 | 174 | 176 | 178 | 181 |
71 | 136 | 179 | 181 | 183 | 186 |
72 | 140 | 184 | 186 | 188 | 191 |
73 | 144 | 189 | 191 | 194 | 197 |
74 | 148 | 194 | 197 | 199 | 202 |
75 | 152 | 200 | 202 | 204 | 208 |
76 | 156 | 205 | 207 | 210 | 213 |
77 | 160 | 210 | 213 | 215 | 219 |
78 | 164 | 216 | 218 | 221 | 225 |
79 | 168 | 221 | 224 | 227 | 230 |
80 | 173 | 227 | 230 | 233 | 236 |
Para alturas acima de 80 polegadas, adicione cinco libras por polegada para as fêmeas.
Padrões percentuais de gordura corporal
Os padrões máximos permitidos de gordura corporal são:
Padrões de Gordura Corporal Máxima (Feminino)
Idade 17-20 = 30%
Idade 21-27 = 32%
Idade 28-39 = 34%
Idade 40+ = 36%
A manutenção dentro dos padrões de altura e peso do Exército é obrigatória para todos os soldados da ativa e da reserva. Quando não cumprem o padrão, normalmente há uma quantidade significativa de tempo e recursos aos quais os soldados podem ter acesso, a fim de entrar novamente nos padrões (normalmente, emagrecer).
O Exército não permite um período prolongado de tempo para que os soldados tenham uma composição corporal fraca, pois isso causa problemas para o Soldier e sua unidade. Normalmente, o excesso de gordura e subdesenvolvido muscularmente resultará em baixo desempenho físico e pode ser prejudicial para a unidade implantada.
Para o indivíduo, o soldado que está com excesso de peso, declina o desempenho e aumenta o risco de desenvolver ferimentos relacionados ao trabalho, bem como doenças de longo prazo. Também é provado estatisticamente que os soldados têm menor desempenho nas pontuações de APFT se tiverem altos percentuais de gordura corporal em comparação àqueles com menos gordura corporal.
As taxas de pós-graduação do Basic também estão associadas a estatísticas semelhantes, o que também gera uma maior chance de lesão e falha na conclusão do treinamento. Aqui está uma calculadora para monitorar seu progresso enquanto se prepara para o Treinamento Básico de Combate.