Corpo de Fuzileiros Navais
Os fuzileiros navais têm indiscutivelmente o teste de aptidão mais difícil, pois requer fuzileiros navais para executar uma milha extra e fazer pull-ups. Os requisitos de teste de aptidão física do USMC são crunches por 2 minutos, pull-ups para a repetição máxima e uma corrida de 3 milhas. O teste de aptidão dos fuzileiros navais está passando por mudanças e começa a adicionar flexões como parte do PFT. Um fuzileiro naval pode desistir de flexões e escolher flexões, mas apenas recebe 70% da pontuação máxima, substituindo o evento pull-up por flexões. Por exemplo, se um novo fuzileiro maxear os pull-ups (23), ele receberá 100 pontos. Se o fuzileiro maxar as flexões (87), o fuzileiro naval recebe apenas 70 pontos. A pontuação máxima para o USMC PFT é 300.
Exército
Em seguida, na lista de dificuldade de teste de aptidão física é o Exército PFT . O Army PFT consiste nos seguintes exercícios: 2 minutos de flexões, 2 minutos de abdominais e uma corrida cronometrada de 2 milhas.
De acordo com AR 350-1, os soldados têm que passar o APFT marcando pelo menos 60 pontos em cada evento e uma pontuação geral de pelo menos 180 pontos. Soldados em Treinamento Básico de Combate (BCT) devem atingir 50 pontos em cada evento e uma pontuação geral de 150 pontos. A pontuação máxima que um Soldier pode obter no APFT é de 300 pontos.
Marinha
A Marinha permite que os marinheiros da ativa escolham entre a corrida de 1,5 milhas ou 500 yd ou 450 m no Teste de Prontidão Física da Marinha. No entanto, se você estiver frequentando o acampamento militar ou a Academia Naval ou qualquer programa de ROTC da Marinha, você deve correr, pois a natação não é uma opção até que você seja graduado em seus programas básicos de treinamento ou treinamento de oficiais. O Teste de Aptidão Física da Marinha consiste em flexões de 2 minutos, abdominais de 2 minutos e corrida de 1,5 milhas ou natação de 500 yd / 450m.
Força do ar
Recentemente revisando seus padrões de condicionamento físico (2013), o Teste de Condicionamento Físico da Força Aérea requer os seguintes exercícios: flexões de 1 min, abdominais de 1 min e corrida programada de 1,5 milhas. Embora a Força Aérea chame suas flexões de exercícios abdominais, elas são realmente crunches se você definir os abdominais como colocar as mãos fechadas atrás da cabeça. O sit-up da Força Aérea é o mesmo exercício da crise da Marinha.
guarda Costeira
A Avaliação da Aptidão da Guarda Costeira exige que o membro seja testado nos seguintes eventos: 1 minuto de flexões, 1 minuto de flexões ou abdominais, corrida de 1,5 milhas. O teste de um minuto é uma das diferenças, mas a opção de fazer curvas (flexões) versus abdominais (com as mãos em concha atrás das orelhas) é a outra diferença nos exercícios testados na Guarda Costeira.
Avaliação da aptidão da Academia de serviços (CFA)
As Academias de Serviços da Força Aérea (USAFA), da Marinha (USNA), do Exército (USMA) e da Academia da Marinha Mercante (USMMA) usam o Candidate Fitness Assessment como exame de admissão para entrar nessas academias de serviço. O teste é muito diferente de qualquer um dos testes de aptidão física militar da ativa e consiste no seguinte:
- Ajoelhamento Basquete Jogue
- Cadência Pull-ups
- Traslado de 120 pés
- Crunches 1:00
- Push-ups 1:00
- Corrida de 1 milha
A principal diferença entre este teste de aptidão física e outros PRTs nas forças armadas é o uso da corrida de ônibus espacial e do lançamento de basquete ajoelhado. A boa notícia para o candidato da academia de serviço múltiplo é que você só tem que fazer o teste uma vez para qualquer uma das academias que usam este teste.
As academias de serviço são altamente competitivas e cabe ao candidato pontuar o máximo possível nesses testes.
Abdominais, Curl-ups e Diferenças Crunches
Você verá os termos "sit-ups" e "crunches". Eles são exercícios de testes essenciais semelhantes, mas são diferentes como são realizados e contados. Os abdominais exigem que o Soldado do Exército bloqueie as mãos atrás da cabeça e sente-se para que os cotovelos toquem os joelhos das pernas dobradas. O Crunch exige que o marinheiro ou aviador cruze os braços sobre o peito e se sente para tocar os cotovelos nas pernas (entre os joelhos / coxas). Enrolamentos são sinônimos de crunches. A opção de sit-up da Guarda Costeira exige que as mãos sejam colocadas atrás das orelhas em vez de encravadas atrás da cabeça como no Exército.