Alguma ansiedade em torno de entrevistas é normal, e pode realmente aguçar seu foco como candidato. Por outro lado, se você está totalmente estressado, não vai entrevistar bem.
A chave para entrevistar o sucesso é manter a ansiedade sob controle, para que o nível de estresse seja administrável. Aqui estão algumas dicas para administrar pré-entrevista e durante o nervosismo da entrevista de emprego, para que você possa lidar mais facilmente com o processo e aceitar suas entrevistas . Aqui estão algumas dicas para evitar o estresse da entrevista de emprego.
Preparar
A preparação completa pode ajudar muito a aliviar o estresse da entrevista. Identifique suas habilidades mais relevantes e esteja pronto para compartilhar exemplos ou anedotas mostrando como você aplicou esses pontos fortes a funções profissionais, voluntárias, acadêmicas ou extracurriculares e como você gerou alguns resultados positivos. Aqui estão algumas dicas sobre como se preparar para uma entrevista de emprego . Se você é introvertido, as entrevistas podem ser muito estressantes. Revise essas dicas de entrevista para introvertidos para ajudá-lo a se preparar.
Pesquisa
Pesquise sua empresa-alvo completamente e esteja preparado para compartilhar por que o empregador e o trabalho em foco correspondem aos seus interesses.
Veja como pesquisar uma empresa.
Prática
O velho ditado "prática leva à perfeição" se aplica a entrevistas. Quanto mais familiar a entrevista parecer, menos ansiedade você sentirá sobre o processo. Reúna-se com conselheiros, mentores e amigos para entrevistas simuladas ou práticas . Conduza o maior número possível de entrevistas informativas com ex-alunos ou contatos pessoais para obter confiança no compartilhamento de informações sobre seu histórico.
Pesquise vigorosamente
Realize uma vigorosa busca de emprego para gerar o maior número possível de entrevistas. O estresse associado a qualquer entrevista provavelmente será menor se você tiver muitos outros ferros no fogo. Aqui está mais sobre como procurar emprego efetivamente .
Tente evitar o pensamento negativo
O estresse em torno de entrevistas é frequentemente influenciado por nossas suposições ou pelas declarações que fazemos a nós mesmos sobre o processo. Identificar e combater pensamentos que provocam ansiedade podem ajudar a diminuir os níveis de ansiedade. Alguns dos pensamentos negativos que podem aumentar o seu nível de ansiedade incluem:
"Eu tenho que conseguir este emprego, ou estarei desesperadamente desempregado." Conteste esse pensamento com declarações enfatizando que nenhuma entrevista determinará seu futuro de trabalho. Haverá outras opções e outras chances de conseguir um bom emprego.
"Eu acabei de estragar a resposta, estou torrada e nunca serei contratada aqui." Uma resposta ruim normalmente não tira o candidato de consideração. Uma entrevista é como um teste, conseguir um 85 ou 90 pode ser bom o suficiente para conseguir o emprego.
"Tenho medo de que eles me façam uma pergunta que me entorpece e eu pareço tola." Se você estiver bem preparado, normalmente será capaz de compartilhar alguma resposta que reflita positivamente sobre seus pontos fortes. Se você está realmente perplexo, então diga algo como "Essa é uma ótima pergunta, posso dar alguma consideração adicional e voltar para você?" Você pode até fornecer a resposta em questão como parte de sua comunicação de acompanhamento.
"Não tenho como me qualificar para esse trabalho." Mentalmente, revise suas qualificações repetidamente antes da entrevista para se convencer de que você tem as coisas certas.
Concentre-se no sucesso
Muitos treinadores atléticos e de emprego acreditam que a visualização de imagens de sucesso pode melhorar o desempenho e aliviar a ansiedade. Tente frequentemente imaginar interações positivas com seu entrevistador, particularmente nas horas imediatamente anteriores à sua entrevista.
Os conselheiros recomendam técnicas de relaxamento, como relaxamento muscular progressivo ou exercícios respiratórios, como forma de controlar a ansiedade. Se sua ansiedade em relação à entrevista for excessiva, considere contratar um psicólogo para identificar os problemas subjacentes e ajudá-lo a desenvolver estratégias eficazes de enfrentamento.
Um outro ponto a lembrar é que, se você não conseguir esse emprego, haverá outro. Isso não foi feito para mim. Considere isso como uma experiência de aprendizagem e avance para a próxima oportunidade.